养生一说的意思是平时要注意调理，如果等到身体出现问题时再恶补所谓的养生其实已经晚了，所以平时要做好养生保健工作，才能让身体一直处于最好的阶段，这样才能很好的预防疾病，俗话说得好，人吃五谷杂粮很容易生病，就算是再好的身体也有不适的时候，养生也要适当地进行调理，这样才能预防疾病，俗话说的好，人吃五谷杂粮，就是身体不好的时候，身体也要适当调养，养生才是最好的。

　　1、“养生又美味的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-可以预防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促果

　　南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-保湿;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发11.巧克力-怡情.12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

　　2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝一杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道粘膜;③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;③吃方便面后吃水果，补充维生素和矿物质不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃，促进消化，缓解胃部不适;③饭后吃柿子，能润肺生津、养阴清燥。

　　3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子可以“坚筋骨、抗寒热”。具有滋补、调养、抗衰老的功效。枸杞子具有美容的功效，很多人不知道常吃枸杞子能起到美容的作用。那是因为枸杞子可以提

　　皮肤对氧的吸收能力高，另外，还能起到美白的作用。“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精，去疲劳，易色，变白，明目安神，使人长寿。

　　4、【夏季养生菜之豆腐】豆腐蛋白质含量很高，而且豆腐蛋白属于完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且所含比例接近人体需要，营养价值较高;它具有降低血脂、保护血管细胞、预防心血管疾病的作用。另外，豆腐对病后调养，减肥，皮肤细嫩也很有好处。

　　就日常养生而言，其实是比较大的范围，一句话两句话都说不清楚，在这里只为大家做个简单的介绍，养生也分为很多种，如饮食养生，运动养生、心理养生等，作为普通人，要做好日常的养生保健，就是要做一个简单的养生。